超シンプル!たったひとつの動作でカンタンお腹痩せ

超シンプル!たったひとつの動作でカンタンお腹痩せ♪

ポッコリお腹
気になるポッコリお腹の原因のひとつに、お腹の肉のたるみが挙げられます。

 

特に30代を過ぎたあたりから、他の部分は以前とあまり変わらないのに、お腹周りだけ太ってきた、くびれがなくなってきた、という場合は、加齢によってお腹周りの筋肉が衰えて、たるんでいる可能性が考えられます。
内臓周りの筋肉は普段あまり使われないため、どうしてもたるみやすくなってしまうのです。

 

実は、このたるんだお腹には、「ドローイン」というダイエット法がおすすめです。

 

あまり認知度が高くないので聞き慣れないかもしれませんが、れっきとしたダイエット方法です。

 

その方法は、お腹をグッと凹ませる動作をするだけという、とてもシンプルな方法です。

 

具体的にはお腹と背中をくっつけるようなイメージで息を止め、そのまま30秒程じっと我慢します。

 

その動作によって、内臓周りの筋肉が鍛えられて、たるんだお腹も引き締まっていきます。

 

最初は少し辛いかもしれませんが、慣れればいつでもどこでも簡単に出来ます。

 

ダイエットを根気よく続けることは、とても大変なことですが、この方法ならオフィスでのちょっとした空き時間だったり、テレビ見ながらだったり、思い出した時にグッとお腹を凹ませるだけ。

 

筋トレ
辛い筋トレや運動をしなくても、筋肉を鍛えられる方法があったとは驚きですね。

 

短期間で劇的に痩せる方法ではありませんが、今まで色々なダイエット法を試してみたけど続けられなかったという方は、一度試してみてはいかがでしょうか??